تأثير تدريب البليومترك في تطوير مسافة الوثب العامودي والقدرة لدى لاعبي الكرة الطائرة في أندية شمال الأردن

تحميل البحث

د. محمود حسين يعقوب

تاج الدين أحمد الوديان

ملخص:

هدفت الدراسة إلى تعرّف تأثير استخدام تدريب البليومترك في تطوير مسافة الوثب العامودي والقدرة لدى لاعبي الكرة الطائرة في أندية شمال الأردن، وتم استخدام المنهج التجريبي على عينة من (36) لاعباً، تم توزيعهم إلى مجموعتين تجريبيتين متساويتين بالطريقة العمدية، الأولى استخدمت تدريبات البليومترك بالوثب من فوق صندوق بارتفاع (45) سم، والثانية استخدمت تدريبات البليومترك بالوثب المتكرر من فوق الحواجز، واستمر البرنامج التدريبي لكلا المجموعتين لمدة (8) أسابيع بواقع (3) وحدات تدريبية لكل أسبوع، وتم استخدام اختبار الوثب العامودي لقياس مسافة الوثب العامودي، ومعادلة لويس(Lewis) لقياس القدرة، وأظهرت النتائج أن هناك تطوراً ملحوظاً لدى المجموعة التجريبية الأولى في جميع المتغيرات قيد الدراسة، كما أظهرت النتائج تطوراً ملحوظاً لدى المجموعة التجريبية الثانية في متغير مسافة الوثب العامودي، ولم يكن دال إحصائياً في القدرة. أظهرت النتائج أيضاً أن هناك فروقاً إحصائية بين المجموعتين لصالح المجموعة التجريبية الأولى في جميع المتغيرات، وخلصت الدراسة إلى أن تدريب البليومترك من فوق صندوق الوثب بارتفاع (45) سم له تأثير أكبر في تطوير مسافة الوثب العامودي والقدرة، بالمقارنة مع تدريب البليومترك بالوثب المتكرر من فوق الحواجز لدى لاعبي الكرة الطائرة.

الكلمات المفتاحية: البليومترك، الوثب من فوق الحواجز، القدرة، الكرة الطائرة.

The Impact of Playometric Training on Improving Vertical Jump Distance and Power among Volleyball Players at Northern Jordan Clubs

Dr. Mahmoud Hussien Yacoub

Taj Aldeen Ahmed Alwedyan

Abstract:

This study aimed to determine the impact of playometric training on improving vertical jump distance and power among volleyball players at northern Jordan clubs. Experimental method was applied on a purposive sample that consisted of (36) volleyball players divided into two experi mental groups with 18 playesr for each. The first group participated in jumping over a jumping box of a height of (0.45) meters.while the second group participated in hurdles repeated jumps over   (0.45) meters. The training program consisted of three days sessions per week for (8) weeks The vertical jump test was used to measure the vertical jump distance and the Lewis Formula was applied to mesure the vertical jump power.

The results revealed that the first experimental group produced significant improvement in all the study variables. As for the second group, the results showed significant improvement in vertical jump distance while there were no significant statistical differences regarding power. The results also revealed that there were significant statistical differences regarding all the study variables in favor of the first experimental group.  

Based on the results of this study، it was concluded that using depth jump (45cm) was significantly better than using hurdles repeated jumps for youth volleyball players.

Keywords: Plyometric، Hurdles Jump , Power, Volleyball.

شاهد أيضاً

أثر برنامج تدريسيّ قائم على الحوسبة السّحابيّة في تنمية مهارات الكتابة في الّلغة الإنجليزيّة لدى طلبة الصّفّ العاشر الأساسيّ

أماني عوض الجبول أ.د. نايل درويش الشرعة ملخص: هدفت الدّراسة إلى الكشف عن أثر برنامجٍ …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *